Schwangerschaftskurse

Yoga in der Schwangerschaft

Yoga ist ein wunderbarer Begleiter durch Schwangerschaft und die damit einhergehenden Veränderungen.

Spezielle Asanas (Körperhaltungen) helfen Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern oder gar nicht erst aufkommen zu lassen. Eine regelmäßige Praxis schafft Beweglichkeit, Balance und Selbstvertrauen. Gezielte Atem- und Meditationsübungen vertiefen die Verbindung zu Deinem Kind und schenken Ausgeglichenheit, innere Kraft und Ruhe.

Diese Stunden geben Dir Zeit ganz bei Dir zu sein und Dich auf die bevorstehende Geburt positiv einzustimmen.

Du benötigst keine Vorkenntnisse. Bringe bitte bequeme Kleidung und warme Socken mit.

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Kurse & Details

Babybauch Tanz

• ab der 13.SSW bis zur Geburt
Bauchtanz ist ein wertvoller Begleiter während der Schwangerschaft und als
Geburtsvorbereitung wunderbar geeignet.
Die Bewegungen sind auf die größer werdenden Bäuche abgestimmt und helfen dabei, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen und zu lindern. Durch Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen für Beine, Po und Rücken
unterstützt Babybauch Tanz die Haltung des sich verändernden Frauenkörpers.
Der Einstieg ist bei freien Platzkapazitäten jederzeit möglich und es sind keine
Vorkenntnisse im Tanz erforderlich.
Vorteile des Kurses Babybauch Tanz während deiner Schwangerschaft:
• die Muskulatur im Oberschenkel- und Beckenbereich wird trainiert und
   gekräftigt
• Beckenbodentraining
• dein Kreislauf wird gestärkt
• gutes Haltungstraining
• Verbesserung der Beweglichkeit des Beckens
• dein Körpergefühl wird gefördert, welches gut für die Geburt ist
• jede Menge Spaßhormone
Dies sollte zum Kurs mitgebracht werden:
• getanzt wird barfuß oder mit Stoppersocken
• tanzfreundliche Kleidung, z.B. Jogginghose und T-Shirt
• eine Trinkflasche mit Wasser
Dienstag 18-19 Uhr fortlaufender Kurs
Mittwoch: 03.04, 10.04, 17.04, 24.04.2019 von 11:00- 12:00 Uhr
Schnupperstunde 15 €
4er Ticket 54 €
8er Ticket 99 €
Infos & Anmeldung: Manjulali
www.manjulali.de
0176 – 57 14 59 66
info@manjulali.de


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