Kurse nach der Geburt

Kangatraining

Du hast vor kurzem ein Baby bekommen?
Du möchtest schnell und sicher wieder fit werden?
Deine Schwangerschaftskilos sollen purzeln?
Du möchtest Spaß mit Musik und anderen Mamis haben?
Du möchtest einfach mal wieder etwas für dich tun?
Dein kleiner Schatz soll immer ganz nah bei dir sein?

Dann bist du und dein Baby in meinen Kursen genau richtig aufgehoben.
Endlich gibt es das, worauf wir Mamas schon immer gewartet haben. Wir
treiben Sport und müssen uns nicht um die Betreuung unseres Babys
sorgen.
Du wirst fit und dein Baby macht mit. Probier es aus. Dein Baby wird
es lieben.

Kangatraining ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die
Deines Babys abgestimmt:
Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir
und genießt es, Deine Nähe zu spüren. Beim Kangatraining achten wir
darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer
Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby
und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur.
Es ist uns besonders wichtig, dass alle “Kangababys” beim
Kangatraining gesund getragen werden:
-gut gestützt
-in “Anhock-Spreiz-Haltung”
-leicht gerundeten Rücken des Babys
-vor optischer Reizüberflutung geschützt
-komfortabel für den Träger

Anmeldung und Infos unter:

http://www.kangatraining-prenzlauerberg.de/kurse-und-preise/

 

am 13.12.18  und 20.12.18 Schnupperstunde für je 10,00 €

 

ab dem 10.01.19  immer Donnerstag von 12:00- 13:00 Uhr

Einzelstunde 15,00 €

8 Wochenkurs 99,00€

 

Wir empfehlen diesen Kurs frühstens 10- 12 Wochen nach der Geburt und nach Abschluss eines Rückbildungskurses, wenn Du in der Lage bist Deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur bewußt anzusteuern.



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Rückbildungsgymnastik/yoga ohne Kind

Dieser wöchentliche Abendkurs gibt die Möglichkeit, sich ganz intensiv mit dem Thema Kräftigung des Beckenbodens, sowie der Stärkung der Rücken-, Schulter- und Bauchmuskulatur zu beschäftigen.

Gezielte aufbauende und ebenso dehnende Übungen aus dem Yoga helfen Kraft und Vitalität zu fördern.
Jede Stunde endet mit einer Entspannungsübung.
Die Rückbildungsgymnastik sollte frühestens ca. 6 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Nach Kaiserschnitt sollten mindestens 8-10 Wochen vergangen sein. Aber auch zu einem späteren Zeitpunkt ist der Rückbildungskurs auf jeden Fall sinnvoll.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

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Bauchtanz mit Baby

In diesem Kurs sind Mamas und ihre Babys im Alter von 3-12 Monaten willkommen!

Im Anschluss an den Rückbildungskurs unterstützen die Bauchtanzbewegungen die Kräftigung und Beweglichkeit der weiblichen Muskulatur. Das Baby wird auf natürliche Weise einbezogen. Es gibt Zeit und Raum zum Spielen, die Umgebung zu erkunden und Mama zu bestaunen.
Auf die Bedürfnisse des Babys wird eingegangen, Weinen und Stillen gehören selbstverständlich dazu. Dennoch gilt: Mama steht im Vordergrund.

 

Kurs I) Freitags, 24.04.2018, 04.05.2018, 11.05.2018, 18.05.2018 von 11:00-12:00 Uhr

Kurs II) Freitags, 09.11.2018, 16.11.2018, 23.11.2018, 30.11.2018 von 10:30 Uhr- 11:30 Uhr

Kursleiterin:
Manjulali ist Tänzerin, Choreographin und Tanzlehrerin für Bollywood & Oriental Dance. Sie erlernte den Oriental Dance sowie den indischen Filmtanz – den Bollywood Dance im Tanzstudio “La Caminada” in Berlin und Indien (Delhi, Kalkutta, Goa). Die Ausbildung zur Tanzpädagogin für Kreativen Kindertanz (bei Stefanie Schmid) hat Manjulali im Dezember 2014 erfolgreich abgeschlossen. Seit Oktober 2014 begeistert sie die Kleinen im Alter von 2-7 Jahren für den kreativen Kindertanz.

Anmeldung:

Manjulali
Kurse für Kinder, Jugendliche & Erwachsene
0176 571 459 66
info@malati-berlin.de
www.malati-berlin.de

 



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